Las 5 heridas de la infancia: claves para detectarlas y sanarlas

 

Las experiencias que vivimos en la infancia tienen un impacto profundo en nuestra vida adulta. Las 5 heridas de la infancia, un concepto desarrollado por Lise Bourbeau, son marcas emocionales que pueden determinar nuestra forma de ser, sentir y relacionarnos con el mundo.

¿Cuáles son las 5 heridas?

  1. Rechazo: Sentimiento de no ser querido o aceptado por nuestros padres o figuras significativas.
  2. Abandono: Percepción de que no somos importantes para las personas que nos quieren.
  3. Humillación: Sentimiento de ser menospreciados o ridiculizados por nuestros errores o defectos.
  4. Traición: Percepción de que alguien en quien confiamos nos ha fallado o engañado.
  5. Injusticia: Sentimiento de que la vida no es justa y que no merecemos lo que nos pasa.

¿Cómo detectarlas?

Cada herida se manifiesta de forma diferente en cada persona, pero hay algunos signos que pueden ayudarte a identificarlas:

Rechazo: Baja autoestima, miedo al fracaso, necesidad de aprobación constante. Abandono: Miedo a la soledad, dependencia emocional, dificultad para estar solo. Humillación: Perfeccionismo, autocrítica, vergüenza, timidez. Traición: Desconfianza, rencor, celos, dificultad para perdonar. Injusticia: Resentimiento, rebeldía, sensación de ser víctima.

¿Cómo sanarlas?

El primer paso para sanar las heridas de la infancia es tomar consciencia de ellas. Una vez que las identificas, puedes empezar a trabajar en:

  • Comprender el origen de la herida: ¿En qué situaciones de tu infancia se originó?
  • Perdonar a las personas que te hirieron: No se trata de olvidar lo que pasó, sino de liberarte del resentimiento.
  • Aprender a amarte y aceptarte tal y como eres: Eres valioso y merecedor de amor, independientemente de tus errores.
  • Desarrollar una autoestima sana: Confía en tus capacidades y en tu potencial.
  • Cambiar las creencias limitantes: Reemplaza los pensamientos negativos por otros más positivos y realistas.

 

Sanar las heridas de la infancia es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero es fundamental para alcanzar la felicidad y el bienestar emocional. Si sientes que estas heridas te están afectando, no dudes en contactar conmigo.

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